本文详细介绍了Windows 11“专注助手”功能的使用教程，旨在帮助用户告别干扰，实现效率翻倍，内容涵盖了如何开启该功能、设置专注时段以及自定义通知优先级等步骤，通过合理配置专注助手，用户可以有效屏蔽无关弹窗，营造沉浸式工作环境，从而大幅提升工作与学习的专注度和效率。
本文目录导读：
在日常工作和学习中，电脑右下角频繁弹出的通知消息往往会打断我们的思路，降低效率，Windows 11 系统中内置的“专注助手”（Focus Assist）功能，正是为了解决这一痛点而生，它可以帮助你过滤掉不必要的通知,让你在关键时刻保持专注。
本文将为你详细介绍 Windows 11 专注助手的使用方法，包括如何开启、自定义规则以及结合“专注时段”的高级用法。
什么是专注助手？
专注助手是 Windows 11 的一个免打扰模式，当你开启它时，系统会自动静默大部分通知，只允许你指定的“优先”通知通过，这样你既可以专注于手头的工作,又不会错过真正重要的紧急信息。
如何快速开启或关闭专注助手？
如果你只想临时开启免打扰模式,可以通过以下几种最快捷的方式：
- 使用快捷键（推荐）：
直接按下键盘上的
Win+Shift+F组合键,即可一键开启或关闭专注助手。 - 通过任务栏日历： 点击屏幕右下角的时间/日期区域，在弹出的日历窗口左上角，你会看到一个“专注助手”的按钮（月亮图标）,点击即可切换。
- 通过快速设置中心： 点击屏幕右下角 Wi-Fi、音量图标所在区域，打开快速设置面板，点击“专注助手”按钮即可。
如何自定义专注助手规则？
为了让专注助手更符合你的个人习惯,你可以进入设置进行详细配置。
- 点击“开始”菜单，选择“设置”（或按
Win+I）。 - 在左侧菜单中选择“系统”，然后点击右侧的“专注助手”。
- 你会看到三个基础选项，请根据需求选择：
- 关闭： 即禁用该功能,所有通知照常弹出。
- 仅限报警时： 这是最严格的模式，它会静默所有通知，包括常规应用和来电,仅保留闹钟等系统关键警报。
- 优先级时： 这是最常用的模式，它会静默大部分通知，但允许你自定义的“优先列表”中的通知通过。
设置“优先级”通知列表
如果你选择了“优先级时”模式,你需要告诉系统哪些是重要的。
- 在专注助手设置页面中，点击“自定义优先级列表”。
- 在此页面，你可以勾选以下选项：
- 来自 pinned 联系人的通知（需在邮件、Skype 等应用中置顶联系人）。
- 来自特定应用的通知（点击“添加应用”，选择微信、Outlook 等重要软件）。
- 勾选“如果我在玩游戏时，查看专用游戏相关的通知（如好友上线邀请）”等。
设置自动规则（定时开启）
如果你不想每次手动开关,可以设置让专注助手在特定场景下自动开启。
在专注助手设置页面的下方，找到“自动规则”部分,你可以根据以下场景设置：
- 在这些时间自动开启专注助手： 设定每天的开始和结束时间（每天 9:00 到 17:00 工作时间）。
- 当我正在复制演示模式时： 当你连接投影仪进行演示时自动开启。
- 当我玩游戏时： 检测到全屏游戏运行时自动开启。
- 当我使用这台设备首次启动后： 设置开机后多久自动开启（适合开机即工作的场景）。
进阶玩法：使用“专注”时段（时钟集成）
Windows 11 进一步整合了番茄钟功能,与专注助手配合使用效果更佳。
- 点击屏幕右下角的“时钟”图标（或按
Win+Alt+D）。 - 在弹出的窗口中，登录你的 Microsoft 账户。
- 你可以设定一个专注时长（30 分钟）,并选择一项待办任务。
- 点击“开始专注”，Windows 11 会自动开启专注助手，并显示一个全屏的倒计时界面（可选），帮助你进入心流状态，专注结束后,系统会生成一份每日成就统计。
Windows 11 的专注助手不仅仅是一个“静音按钮”，更是一个智能的时间管理工具，通过合理设置“优先级”和“自动规则”，你可以让电脑学会在什么时候该打扰你,什么时候该让你安静工作。
现在就试着按下 Win + Shift + F,体验一下无干扰的高效工作状态吧！
